Dobre sposoby na zapobieganie grypie na wiosnę
Wiosna jest okresem zwiększonej zachorowalności na choroby zakaźne, jelitowe choroby zakaźne, naturalne choroby ogniskowe oraz choroby zakaźne przenoszone przez owady, których ryzyko przenoszenia jest znacznie zwiększone. Powszechne choroby zakaźne obejmują grypę, epidemiczne zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, gruźlicę, odrę, ospę wietrzną, świnkę i tak dalej. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, nie musisz się nimi martwić!
Środki zapobiegania chorobom zakaźnym:
1. Użyj lampy ultrafioletowej do sterylizacji, aby wysterylizować cyrkulację powietrza w pomieszczeniu, co może zabić 99,9999% zakaźnych i szkodliwych bakterii. Używanie lamp generujących wysoki ozon nie tylko może zabić bakterie, ale także może usunąć specyficzny zapach i zapach stęchlizny, sadzę fotolityczną i formaldehyd.
2, Szczepienia. Sztuczne automatyczne szczepienia zgodnie z planem są kluczowym punktem zapobiegania wszelkiego rodzaju chorobom zakaźnym. Szczepionka zapobiegawcza jest najbardziej pozytywną i skuteczną metodą zapobiegania chorobom zakaźnym.
3, Zwróć uwagę na higienę osobistą i ochronę. Zachowanie dobrych nawyków zdrowotnych jest kluczowym punktem zapobiegania chorobom. To bardzo ważne w miejscu, w którym się uczymy, pracujemy i mieszkamy. Musimy często myć ręce i ubrania, dbać o dobrą wentylację pomieszczeń. W okresie zwiększonej zachorowalności na choroby zakaźne powinniśmy rzadziej wychodzić do miejsc publicznych.
4, Wzmocnij ćwiczenia i wzmocnij odporność. Wiosną metabolizm narządów, tkanek i komórek ludzkiego organizmu zaczyna się rozkręcać, jest to dobry czas na aktywność fizyczną. Wyjdź na zewnątrz i odetchnij świeżym powietrzem, chodź codziennie na spacer, biegaj, ćwicz gimnastykę i tak dalej. Aby zapewnić ćwiczenia fitness, poprawić przepływ krwi w całym ciele, zwiększyć odporność i możliwości samoleczenia. Podczas ćwiczeń powinniśmy zwracać uwagę na zmienność klimatyczną, unikać zamglenia, wiatru i kurzu. Musimy także rozsądnie rozmieszczać ilość ćwiczeń, dbać o kondycję naszego organizmu, aby uniknąć jego negatywnego wpływu.
5, Prowadź normalne życie. Dbaj o wystarczającą ilość snu i regularny harmonogram, aby poprawić swój naturalny system obronny.
6, Zwróć uwagę na szczegóły odzieży i jedzenia. Wiosną pogoda jest zmienna, nagle ciepło wraca zimno, jeśli nagle założymy ubranie, łatwo obniżyć odporność człowieka na drogi oddechowe i pozwolić, aby patogen wtargnął do naszego organizmu. Musimy odpowiednio dodawać i zmniejszać ubrania, podążając za zmianami pogody. Umów się rozsądnie na przekąskę i kolację. Nie jedz zbyt pikantnie, w przeciwnym razie nastąpi stan zapalny. Jedz mniej tłustych potraw, pij więcej wody, jedz żywność bogatą w białko, wapń, fosfor, żelazo i witaminę A, taką jak chude mięso, jajka, czerwone daktyle, miód, warzywa i owoce.
7. Nie możesz niczego ukrywać przed swoim lekarzem. Ogranicz kontakt z chorymi. Diagnozuj i lecz tak szybko, jak to możliwe, gdy zauważysz dyskomfort fizyczny lub podobne reakcje, wczesne wykrycie, wczesne leczenie. Zdezynfekuj pomieszczenie w porę, możemy też zapobiegać oparom octu.
Czas publikacji: 14 grudnia 2021 r